Άσκηση Τονικής Ενδυνάμωσης

Αυτή η άσκηση χρειάζεται παραπάνω από ένα άτομο και χρειάζεται την επίβλεψη ενός ολιστικού καθοδηγητή:

1. Καθίστε αντικριστά με τον/την/το συνασκούμενο σας.
2. Πάρτε ένα αντικείμενο στα χέρια σας (κατά προτίμηση ένα τασάκι γιατί εμπεριέχει πολλά τσάκρα)
3. Φωνάξτε στο αντικείμενο 5 φορές. 

Νιώθετε το πνεύμα σας; Νιώθετε ότι το ελέγχει μια φωνή; Είστε στον κατάλληλο δρόμο.

*Η άσκηση είναι σημαντικό να έχει καθοδηγητή γιατί είναι πολύ εύκολο να εκτροχιαστεί.

** Ο συνασκούμενος πρέπει να σας κοιτάζει συνεχώς γιατί αλλιώς θα χάσετε την συγκέντρωση σας.