Τρίτη 11 Οκτωβρίου 2016

Άσκηση Τονικής Ενδυνάμωσης

Αυτή η άσκηση χρειάζεται παραπάνω από ένα άτομο και χρειάζεται την επίβλεψη ενός ολιστικού καθοδηγητή:

  1. Καθίστε αντικριστά με τον/την/το συνασκούμενο σας.
  2. Πάρτε ένα αντικείμενο στα χέρια σας (κατά προτίμηση ένα τασάκι γιατί εμπεριέχει πολλά τσάκρα)
  3. Φωνάξτε στο αντικείμενο 5 φορές. 

Νιώθετε το πνεύμα σας; Νιώθετε ότι το ελέγχει μια φωνή; Είστε στον κατάλληλο δρόμο.

*Η άσκηση είναι σημαντικό να έχει καθοδηγητή γιατί είναι πολύ εύκολο να εκτροχιαστεί.

** Ο συνασκούμενος πρέπει να σας κοιτάζει συνεχώς γιατί αλλιώς θα χάσετε την συγκέντρωση σας. 



Η Ανάγκη για Απελευθέρωση στα χρόνια της Πανδημίας

      Σε αυτές τις δύσκολες και πρωτόγνωρες συνθήκες που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε σαν ανθρώπινο σύνολο, τέθηκαν διάφορα ερωτήματα ένα...